Contar até 10

Muitas vezes na nossa vida diária somos confrontados com situações que nos enervam e nos fazem perder o auto-controle. A consequência é - normalmente - agirmos de forma menos racional. É o nosso lado animal a responder, soltamo-lo e por vezes arrependemos.
Também a mim isso me acontecia muitas vezes até que comecei a contar até 10 quando alguma situação menos simpática me era colocada.
Isso ajudou-me a ganhar auto-controle e a gerir de forma mais racionalizada as situações.
O que é interessante verificar - e fácil - é o nosso progresso nesta técnica.
Ao princípio contamos até 10, respiramos fundo e vemos as coisas com outros olhos - mas mais tarde não precisaremos sequer de chegar ao 10, porque recuperamos o nosso auto-controle mais rapidamente.
É claro que vai haver situações em que para nos acalmarmos contar até 10 não é suficiente - por isso se precisar de contar até 100000 esteja à vontade, sirva-se dos números.